öfkeyle kalkarsam zarar vermeden oturmam ne demek?

Öfkeyle kalkmak, duygusal olarak kontrolsüz bir davranış biçimidir ve sonuçları genellikle can sıkıcıdır. Bu nedenle, öfkeyle kalkarsanız zarar vermeden oturmanın birkaç yolu vardır. İlk olarak, nefes alıp vermek veya birkaç kez derin nefes almak gibi sakinleştirici bir teknik uygulayın. Duygularınızı ifade etmek için etkili bir yöntem olarak konuşma terapisinden faydalanabilirsiniz. Ayrıca, yürüyüş yapmak, spor yapmak veya meditasyon yapmak gibi stresi azaltan aktiviteler yapabilirsiniz. Son olarak, öfkeniz size zarar verdiğinde bir terapist veya danışmanla görüşmek de yardımcı olabilir.